「また値上げ？」
思わずそう言いたくなるニュースが続いています。
2026年10月も、私たちの身近な食品で値上げが予定されています。
帝国データバンクの調査によると、主要食品メーカー195社で、10月に値上げが予定されている飲食料品は3,033品目。
9月の4,923品目に続き、大規模な値上げが続く見込みです。
とはいえ、
「値上げするなら、9月中に全部買っておこう！」
と慌てる必要はありません。
大切なのは、普段から使っているものを、必要な分だけ少し賢く買うこと。
今回は、10月の値上げを前に、40代・50代の暮らし目線で「今買っておきたいもの」と「慌てて買わなくてもいいもの」を整理してみます。
2026年10月、何が値上げする？
2026年は、食品の値上げが再び増えています。
帝国データバンクの調査では、2026年の飲食料品の値上げは、11月までの判明分ですでに1万9,083品目。
年間では2万品目を超え、2025年を上回る可能性もあるとされています。
特に気になるのが、普段の買い物で手に取る身近な食品です。
・冷凍食品やパックご飯などの加工食品
・マヨネーズ、ドレッシング、しょうゆなどの調味料
・お菓子
・飲料 など
値上げの背景には、原材料費だけでなく、物流費や人件費、包装資材など、さまざまなコストの上昇があります。
スーパーで買い物をしていて、
「前より高くなった気がする……」
と感じることが増えましたが、どうやら気のせいではなさそうです。
9月中に買っておきたいものは？
ここで気をつけたいのが、
「値上げするもの」＝「買いだめした方がいいもの」
ではないということ。
値上げ前に買うなら、次の3つを目安に考えてみましょう。
① 必ず使うもの
いつも使っている調味料や食品など、数か月以内に確実に消費するものなら、少し早めに購入しておくのもひとつです。
反対に、「安いから」という理由だけで普段は買わないものまで購入してしまうと、結局は節約になりません。
まずは「いつも買っているものか？」を基準に考えてみましょう。
② 保存期間が長いもの
賞味期限が比較的長く、保存場所にも困らないものなら、値上げ前に少しストックしておくのもよさそうです。
ただし、買う前には賞味期限をチェック。
「安く買えたのに、使い切れなかった」とならない量にしておきたいですね。
③ セールやポイント還元と重なるもの
値上げ前だからと定価で大量に購入するより、
「セール＋クーポン＋ポイント還元」
などを利用できるタイミングの方が、お得になる場合もあります。
「値上げ前」という言葉だけで判断せず、普段の価格と比べながら購入するのがおすすめです。
逆に、慌てて買わなくてもいいもの
値上げのニュースを見ると、つい「あれもこれも買っておこう」と思ってしまいます。
でも、こんなものは一度立ち止まって考えてみましょう。
使い切れるかわからない食品
安く買えても、賞味期限が切れて捨ててしまえば、節約どころかマイナスです。
特に食品は「何個買えば使い切れるか」を考えてから購入したいところです。
収納場所を圧迫するもの
「安かったから」と買ったものが、収納スペースを占領してしまうのも考えもの。
ストックするなら、「ここに入る分だけ」
と決めておくと、買いすぎを防ぎやすくなります。
普段は買わないもの
これが意外と危険です。
「来月から値上げするらしいから」と、もともと買う予定のなかった商品を購入すれば、支出そのものが増えてしまいます。
1,000円得するために、5,000円余計に使う。
これでは本末転倒ですよね。
40代・50代こそ「買いだめ」より家計を見直すチャンス
食品の値上げは、一度きりではなくなってきました。
だからこそ、値上げのたびに大量購入するより、
「わが家は何にお金を使っている？」
と確認するきっかけにしてみるのもおすすめです。
たとえば、
・冷蔵庫や食品庫に眠っているもの
・なんとなく続けている定期購入
・ほとんど使っていないサブスク
・毎月なんとなく払っている固定費
月500円、1,000円でも、毎月出ていくお金を見直せば、1年間では意外と大きな金額になります。
値上げを完全に避けることはできなくても、お金の使い方は自分で選べます。
「買いだめしなきゃ」と焦るより、一度家計を見直してみる。
それも、これからの値上げと付き合っていく方法のひとつではないでしょうか。
まとめ｜値上げ前だからこそ「必要なものだけ」
10月に値上げが予定されているからといって、慌てて大量に買う必要はありません。
普段使っているもの。
保存できるもの。
そして、本当に必要なもの。
その中から、セールやポイント還元などを上手に利用して、少しだけ先に買っておく。
それくらいがちょうどいいのかもしれません。
「安いから買う」ではなく、「必要だから、お得に買う」。
これからも続きそうな値上げと上手につきあいながら、無理なく続けられる節約をしていきたいですね。
参考情報
※本記事は2026年9月時点で公表されている情報をもとに作成しています。価格改定の内容や時期は変更される場合があります。
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