美の感性を大切にしながら「アラフォー・アラフィフの人生を輝かす」をモットーに、40代(アラフォー)、50代(アラフィフ）の為の”未来情報アラカルト”のmisaki(美咲)です。
若い頃にお肌が丈夫で、案外ノートラブルだった女性に急にやってくる、アラフォー＆アラフィフ世代のお肌のトラブル。
または「あれ？こんなとこにシミがあったっけ？」とか、「シワが・・・」なんて、思ったりすることないですか？
美に対する意識が高い人でも、きっと年齢を重ねるごとに気になるお肌のトラブルや、悩みが出てくる年代になってきます。
アラフォー(40代)世代や、アラフィフ(50代)になると、肌の老化や体型など、人それぞれ気になることは違っても、健康的で前向きな美容アプローチを取ることが重要です。
私も若い頃から、全くと言って良いほど、日焼け止めや化粧などするのがあまり好きではなく、ほったらかし状態で過ごしてましたwww
ですが、やはりアラフォー時代より肌トラブルが多くなり、化粧品ジプシーが始まったんですよね。
本当に大切なのは”肌の土台”を整えることだと、今は自信をもってハッキリと言えます。
一般的なアドバイスになりますが、アラフォー(40代)世代やアラフィフ(50代)世代の方の為にポイントをお伝えしようと思います。
アラフォー＆アラフィフ向けの美容ポイント8つ
アラフォー(40代)世代や、アラフィフ(50代)世代の方に向けての美容に関する、一般的なポイントになります。もちろん、基本的には皆さんはざっくり知っていると思う8つのポイント！
① スキンケア
② 栄養バランスの取得
③ 適切な睡眠
④ 適度な運動
⑤ ストレス管理
⑥ ヘアケア
⑦ メイクの工夫
⑧ 定期的な健康チェック
20代、30代の美容も同じような事ですが、アラフォー(40代)世代や、アラフィフ(50代)世代の方は、まずは土台を整える事が一番大切です。
①スキンケア
一番大切なスキンケアですが、その中でも一番大切なケアは保湿ケアです。お風呂から上がったら、そのままにしていませんか？
化粧水つけるから大丈夫！いやいや、大丈夫ではありません。
お風呂上がりすぐに、体を拭く前にでも乾燥スプレーをすぐ振るくらいで丁度です。 乾燥からくるしわやたるみを防ぐために、しっかりと保湿ケアを行いましょう。保湿剤やセラミドが含まれたスキンケア製品を使用するのがオススメです。
紫外線は肌老化の原因となります。外出時には日焼け止めを利用し、帽子やサングラスで紫外線から肌を守る習慣を備えてください。
②栄養バランスの取得
栄養バランスの取れた食事は、必ずと言って良いほど美容にも影響します。ビタミン、ミネラル、良質なタンパク質を摂取し、肌や髪の健康をサポートするように心がけましょう。
③適切な睡眠
アラフォー(40代)世代や、アラフィフ(50代)世代の方は、家事や仕事に忙しく、なかなか寝る時間が遅くなりますよね。ですが、良質な睡眠は美容の鍵となります。
十分な睡眠時間を確保し、質の高い睡眠を心がけましょう。寝不足は肌のトラブルを引き起こす原因となります。
④適度な運動
アラフォー(40代)世代や、アラフィフ(50代)世代の方に必ずと必要となるのが、適度な運動なんです。新陳代謝が下がるアラフォー(40代)世代や、アラフィフ(50代)世代！
運動は血行を促進し、新陳代謝を活性化させる助けになります。ウォーキング、ヨガ、筋トレなど、自分に合った運動を定期的に取り入れましょう。
⑤ストレス管理
アラフォー(40代)世代や、アラフィフ(50代)世代の方、全年代の方でも同じくストレス管理は大切ですよね。
ストレスは肌荒れや体調不良の原因となります。リラックスやストレス発散の方法を見つけ、心身ともにリフレッシュする時間を持つことが重要です。
⑥ヘアケア
アラフォー(40代)世代や、アラフィフ(50代)世代の方は、なんだか髪の毛もクセもがでてきたり、髪の毛がパサついたり、髪の毛の質やまとまりが悪くなったりします。
やっぱり髪の毛も加齢とともに変化します。適切なヘアケアを行い、艶やかで健康な髪を保つよう心がけましょう。
⑦メイクの工夫
メイクも若い頃のようにいかないのが、アラフォー(40代)世代や、アラフィフ(50代)世代。残念な事にやっぱりメイクの工夫も大切になってきます。
アラフォー(40代)世代や、アラフィフ(50代)世代の方は、シミやシワが気になるお年頃になってきて、ふと気が付けばメイクが濃い！逆にケバケバしくて、年齢以上に見える事もあったります。
メイクはアラフォー(40代)世代、アラフィフ(50代)世代の方にとって、自分の個性を引き立てる手段として考えて、勇気をもってメイクをナチュラルにすることも大切じゃないかなと、私はすごく思います。
メイクでコンプレックスを隠すより、逆にコンプレックス以外のメイクに工夫をつけて、適切なメイクで肌のトーンを整え、自身を持つことができるかもしれません。
一度、ご自身のメイクを写真で撮ってみるのがオススメです。
⑧定期的な健康チェック
アラフォー(40代)世代や、アラフィフ(50代)世代になると、健康状態に異変が現れることがありますよね。
女性ホルモンの関係で体調が崩れがちだったり。
定期的な健康チェックを受けたり、必要であれば専門家のアドバイスを受ける事も大切です。
まとめ
アラフォー(40代)世代、アラフィフ(50代)世代は、やはり自分に合ったファッションやヘアスタイルを見つけることで、自信を持つことができます。
見られている意識を持つことで、外見からポジティブなエネルギーを引き出すことも可能ですよね。
ただし、私はやはり美容は外見だけでなく、内面からも来るものだと思っています。
健康的なライフスタイル、ポジティブな考え方、自分らしい生き方を大切にし、アラフォー(40代)世代、アラフィフ(50代)世代らしい、自分に合った美容ケアルーティンを探して見つける事で、アラフォー(40代)世代、アラフィフ(50代)世代の美容と健康の維持に役立ちます。
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